健康法

食事や運動、規則正しい生活、全てが健康のためには必要です。お酒は、飲んでも日本酒一合、ビール、コップ二杯までで、週に二回ぐらい飲むのが適量です。タバコを吸っている方は禁煙をお勧めします。しかし、ストレスも健康にはよくないので、ストレス解消法なども考えて用意して禁煙に臨みましょう。どんなに身体にいいものでも食べすぎは禁物です、胃腸に負担をかけるだけでなく、肥満は万病の元です。運動は、激しいもは、身体を錆びさせる活性酸素が発生するので、身体に負担のかからない、散歩などの軽いものがいいようです。人間ドックや検診などにも、定期的に通うほうがいいでしょう。


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